Facta non verba.

サイクルロードレース参戦記とトレーニング記録

2015-09-08から1日間の記事一覧

朝ローラー+夜ローラー 計1時間41分 1089kJ TSS96

朝に外練したのは最後いつだ?梅雨時期より雨が悪質に感じる。CTL: 61 ATL:76 TSB:-12朝、SHIV TT on GTローラー。浮腫み解消のため。46分 327kJ TSS19L1、46分これぐらいの運動しておくと頭がすっきりしていい。夜、学会のこと色々やって帰って三本ローラー…