Facta non verba.

サイクルロードレース参戦記とトレーニング記録

2015-09-15から1日間の記事一覧

朝皇居周回 + 夜3本ローラー 45分 計1267kJ TSS130

早寝早起きの練習。ちゃんと寝付けるようになってきた。CTL: 62 ATL: 77 TSB: -14・ 朝練 1時間3分 NP229W 704kJ TSS76皇居4周、メインセットは前半2周。LAP1: 8分26秒 254 W (NP272 W) 87 rpmLAP2: 8分38秒 252 W (NP276 W) 86 rpmLAP3: 9分29秒 197 W (NP2…