Facta non verba.

サイクルロードレース参戦記とトレーニング記録

3本ローラー 1時間16分 1011kJ TSS103

昨日は調子が悪く、5分乗っただけで諦めた。無理する時期じゃない。休みに切り替え。

CTL: 77 ATL: 85 TSB: 7
休んだ分体は軽い。

L3、10分アップ
L5: 20分 275W (5.01W/kg) 88rpm
L4: 20分 251W (4.57W/kg) 84rpm
来年はヒルクライム頑張ろうという思いから20分走2本。1本目はL4上限あたりをフラフラ。レスト20分で2本目。当然1本目のパワーを維持できるはずもない。これが今の実力。



体重: 54.9 kg