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Facta non verba.

サイクルロードレース参戦記とトレーニング記録

3本ローラー 40分 505kJ TSS51

不眠症で寝不足。風邪ひかないように気をつけないと。

CTL: 73 ATL: 70 TSB: 1
フィットネスが下がってるけど焦ることはない。

L2、アップ10分。
L4: 16分 270 W (5.04 W/kg) 88 rpm
低空飛行。昨日より続けられたので良しとする。

なんだかグタグタに疲れてる。ちゃんと食べてるつもりなんだけど体重も落ちてるし。

明日は職場のインフルエンザワクチン接種。激しい運動はNGだし、超回復を狙って練習は無しにしよう。



体重: 53.7 kg