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Facta non verba.

サイクルロードレース参戦記とトレーニング記録

3本ローラー 40分 527kJ TSS52

妻の実家へ新年の挨拶。常時何かを食いながら箱根駅伝を見ていた。箱根峠も走ってみたいなあ。

帰ってきてローラー。

L2、15分アップ
1min+1min (L5: 1分+L3: 1分×5)
心拍上げるだけ。