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Facta non verba.

サイクルロードレース参戦記とトレーニング記録

3本ローラー 53分 732kJ TSS79

食欲爆発で激太り。おきなわから+1.0〜1.5kg。こんなに簡単に太れるとは。

CTL: 71 ATL: 61 TSB: 12
雨なので引きこもりローラー。

L2、10分アップ
L4: 20分 272 W (4.88 W/kg) 87 rpm
L4: 5分 265 W (4.76 W/kg) 89 rpm
前日にテンポ走やっといたお陰でそれほど辛くない。20分2本できない弱さは次の修善寺までにはなんとかしたい。

L5: 3分×2 284W、294W
3分レストでソリア。あんまりやらない練習だけど気分転換で。

おきなわ終わって解放されたと思いきや、次の修善寺のためにまた絞らなきゃいけないなんて。



体重: 55.7 kg