Facta non verba.

サイクルロードレース参戦記とトレーニング記録

3本ローラー 57分 723kJ TSS71

早起きできない身体に。朝練無し。レース週だから無理しなくてもいいか。

CTL: 74 ATL: 92 TSB: -21

L2、10分アップ
L4: 21分 263 W (4.93 W/kg) 87 rpm
濃い汗が出てる。身体が負荷に慣れていない感じ。レスト5分。

L3: 16分 215 W (4.02 W/kg) 82 rpm
ケイデンスで上ハン握ったり、ダンシングしたりでテンポ走。















北海道スイーツ。デブ練。



体重: 53.4 kg